Sono accortezze, che usano le persone nel mondo del fitness e anche le celebrità.
Fermo restando, che alla base di tutto ci deve essere uno stile di vita sano e attivo, quindi tanto sport e soprattutto un'alimentazione sana ed equilibrata e MOLTISSIMA acqua, questi accorgimenti vanno a perfezionare il risultato.
- SPIRULINA: ovvero alghe marine, la cui efficacia è riconosciuta da numerosi studi. La potete acquistare in erboristeria, sia in polvere, che in capsule, l'importante è che sia solo spirulina al 100%. La spirulina rende la pelle molto più soda e agisce dall'interno, quindi non abbiamo l'effetto cosmetico delle creme, ma una reale efficacia e la potete includere nella vostra dieta quotidiana;
- ALLENAMENTI CARDIO: ci aiutano a bruciare le calorie e attivano la circolazione, in particolare vi consiglio gli allenamenti HIIT (high intensity interval training) sono esercizi di breve durata e di fortissima intensità, che continuano a bruciare le calorie nel corso della giornata. Agli allenamenti cardio dovete assolutamente abbinare esercizi, che vanno ad allenare i muscoli più profondi del nostro corpo e che danno sostegno a tutto il resto;
- GUANTO DI CRINE: col quale si esegue il cosiddetto massaggio a secco, che attiva la micro circolazione e i risultati si vedono in 1-2 mesi. La procedura non è piacevole, ma vale la pena sopportare il fastidio iniziale. E' meglio usarlo oggi giorno con movimenti dal basso verso l'alto. A proposito, questo trucco è usato anche dalla bellissima modella di Victoria's Secret, Miranda Kerr. A massaggio finito, applicate un olio idratante a cui potete aggiungere degli olii essenziali di arancia o pompelmo.
Questi sono alcuni dei consigli, spero che il post vi sia piaciuto.
Ora scappo dalla mia piccolina, un bacio
Yana
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