NEONATI AL SOLE IN TUTTA SICUREZZA

Ciao MAMME TACCO 12,

visto che manca pochissimo alle ferie (non potrei essere più felice), mi sto organizzando per bene dato che sarà la prima vacanza con la nostra piccola Sophie, che attualmente ha 6 mesi.

Ho deciso di fare diversi post dedicati alle vacanze coi neonati, quindi se avete qualche richiesta in particolare, scrivetemi nei commenti.

Oggi vorrei parlare di un argomento importantissimo, soprattutto per quelle come me, che hanno deciso di passare le vacanze al mare coi propri figli, ovvero: LA PROTEZIONE DAL SOLE.

Tutte sappiamo, che i neonati hanno la pelle delicatissima, che va protetta e riparata il più possibile, quindi ho deciso di condividere con voi le mie accortezze da mamma.

Noi abbiamo optato per Forte dei Marmi, dove abbiamo prenotato la famosa tenda (o gazebo) per la spiaggia e quindi io e Sophie passeremo tutto il tempo all'ombra, che secondo me è la protezione migliore in assoluto. Però sicuramente le farò fare qualche bagnetto e quindi eccovi la mia lista di cose assolutamente indispensabili:

• CREMA SOLARE con SPF30: in erboristeria ho acquistato quella specifica per bambini di BJOBJ. Per me uso anche marche da supermercato, ma per mia figlia cerco di usare prodotti sicuri e naturali. Non ho preso la SPF50, perché lei è ancora piccola e starà sempre all'ombra, mentre la protezione 50 è più indicata per bambini che si muovono e giocano sotto il sole. Questa crema contiene filtri fisici e non chimici, quindi non penetra nella pelle e non va a finire nei reni, il contro è ovviamente la patina bianca che lascia, ma basta spalmarne poca. Nella confezione trovate anche una bustina di crema doposole. Il prezzo è di € 18,90.

Per chi fosse interessata, ecco gli inci (rispettivamente del doposole e della crema), spero si riesca a leggere:

PS: all'interno della confezione di cartone, c'è una cosa carinissima, una poesia e se siete appassionate di scrittura potete inviare le vostre poesie al sito www.sanecovit.it/it/il-tuo-cuore e quelle più belle verranno pubblicate:

• CAPPELLINI VARI: io ne ho acquistati due da H&M, dove trovate un sacco di cose carine e originali a prezzi davvero bassissimi:

Questo col gattino è decisamente il mio preferito, però diciamo che è più di bellezza, che di protezione.

Mentre questo bianco è favoloso, avendo le falde larghe, protegge benissimo gli occhi e gran parte del viso.

• OCCHIALINI: non ho resistito! Sophie è troppo buffa con gli occhialini, ma soprattutto sono utilissimi per proteggere i suoi occhi azzurri. Io ne ho acquistato un paio della Chicco a circa € 17, con tanto di custodia rigida e fazzoletto per pulire le lenti. Chicco fa tantissimi modelli e colori per bambini dai 0+ mesi, ma al di là dei mesi indicati, vi suggerisco di provarli sempre sul bambino. Ovviamente la qualità è altissima, le lenti sono polarizzate e appositamente studiate per bambini:

     

• SALOPETTE: anche queste sono di H&M. Sono adorabili, le userò più che altro nel tragitto verso la spiaggia oppure per le passeggiate, perché in spiaggia la farò stare solo col pannolino, bella libera:

• CIABATTINE: queste sono opzionali, nel senso che non hanno una vera utilità nei neonati, sono solo di bellezza, ma sono un regalo della nonna di Sophie e quindi le userò volentieri. Essendo un regalo, purtroppo non mi ricordo la marca, ma sono simili alle Crocs:

Questo è ciò che ho preparato per il momento.

Più avanti quando la valigetta di Sophie sarà pronta, la condividerò con voi.

Un bacione grande,

Yana

DIMAGRIRE MANGIANDO - I 10 SUPER ALIMENTI

Ciao MAMME TACCO 12!

Sì, avete letto bene. Oggi vi farò l'elenco dei cibi-amici, ovvero quelli che possiamo mangiare senza preoccuparci della bilancia.
Io sono da sempre una golosa senza speranza, adoro mangiare di tutto e di più e ringrazio mia mamma per avermi fatto con un metabolismo velocissimo, perché nonostante tutto sono sempre stata uno stecchino.
Però i 30 (anni) sono vicini e sono sempre più attenta alla salute e allo stare bene, quindi non posso e non voglio più abbuffarmi di biscotti e dolcetti vari. Chi è con me?
Trovare un'alternativa altrettanto golosa non è facile, ma è questione di abitudine e poi sapere che determinati cibi non solo ci fanno bene, ma ci aiutano anche a restare in forma, non so voi, ma mi stimola tantissimo. Non per niente si dice, che gli addominali si fanno in cucina.

Ma veniamo al dunque, prendete carta e penna e segnate i vostri preferiti:

1) UOVA - e soprattutto l'albume, sono ricche di proteine, che servono per formare i muscoli. E sinceramente a me piacciono un sacco, soprattutto sotto forma di frittata, che è anche un ottimo modo per riciclare gli avanzi del giorno prima, come ad esempio le verdure;

2) MELE - immagino, che tutte conosciate il detto: "una mela al giorno, toglie il medico di torno". Sono ricche di fibre, antiossidanti e hanno pochissime calorie;

3) AVENA - buonissima! L'avena è ricca di fibre e ha la funzione di ripulire l'intestino. Potete mangiarla a colazione, al posto dei soliti cereali, molto più naturale e salutare. E avete mai assaggiato il latte d'avena? Io già da qualche anno non bevo più latte di mucca, alterno il latte di soia, avena e riso;

4) LENTICCHIE - ricchissime di proteine, tanto che sono una valida alternativa alla carne. Ne esistono di diversi tipi, ognuno con delle precise particolarità e benefici;

5) SALMONE- il mio preferito! Ne potrei mangiare a non finire, soprattutto quello affumicato. Il salmone è ricco di grassi BUONI, gli Omega 3, che contribuiscono alla crescita muscolare e alla distruzione del grasso, inoltre fanno bene al cuore;

6) CAVOLO - ricco di fibre, ferro e calcio. Ottimo come contorno, cucinato al vapore, per mantenere tutte le vitamine e i nutrienti;

7) MIRTILLI - altro preferito. I mirtilli sono ricchi di fibre e antiossidanti, fanno bene anche alla vista. Buoni anche questi per colazione da aggiungere all'avena, oppure come snack goloso e naturale;

8) MELOGRANO - se avete la pazienza di pulirlo, mangiatene a volontà. E' pieno di antiossidanti, folati e fibre. E in più dà quel tocco di dolce, senza fermarsi sull'addome. Un'idea originale è aggiungere i chicchi di melograno alle vostre insalate;

9) YOGURT GRECO - contiene carboidrati, proteine e grassi. E' un alimento completo e salutare, da mixare con frutta secca e miele. Provatelo e ve ne innamorerete!

10) SARDINE - per le amanti del pesce, sono un vero portento. Ricche di Omega-3, sono tra i pesci più buoni, salutari e nutrienti;

Sono sicura, che in questo elenco, troverete qualcosa che vi piacerà da matti.
Ma vorrei che provaste anche cibi, che al primo colpo d'occhio non vi attirano, a volte basta usare un po' di fantasia e cambiare il modo di cucinarli e presentarli. Internet è pieno di ricette da cui prendere spunto per rivoluzionare la propria cucina.

Fatemi sapere quali sono i vostri cibi-amici e suggeritemi i vostri preferiti.

Buon spuntino a tutte!

Bacione,

Yana

COME PREVENIRE LE SMAGLIATURE IN GRAVIDANZA

Ciao MAMME TACCO 12,

come primo post del mio blog, vorrei trattare il tema delle tanto temute ed odiate smagliature.
Fino al giorno prima di scoprire di essere incinta, erano l'ultimo dei miei pensieri, ma non appena sul test di gravidanza era apparsa la scritta INCINTA, iniziai a cercare quante più informazioni possibili su come prevenirle e rendere il più elastica possibile la pelle dell'addome. Ovviamente le smagliature non sono state il mio primo pensiero, per diversi giorni ero letteralmente ubriaca di gioia, ma come tutte le donne ci tenevo a continuare a prendermi cura del mio corpo, perché secondo me è importante essere madri e donne allo stesso tempo.

Intanto, ci tengo a dirvi, che non è assolutamente vero, che se vostra madre ha avuto le smagliature, per forza le avrete anche voi. Io ne sono l'esempio, curando la pelle fin da subito, sono riuscita ad evitarle, non ne ho neanche una. Però vorrei anche dire che le donne a cui sono comparse, sono ugualmente belle e non devono assolutamente vergognarsene, è un segno sulla pelle dell'incredibile e unica esperienza e del grande dono, che abbiamo di donare la vita!

Ora veniamo ai fatti. Fin da subito ho cominciato ad usare il famosissimo olio di mandorle dolci, ma ho resistito un mese! Non mi sono trovata per niente bene, non si assorbiva per niente, ungeva i vestiti e in più puzzava. Inoltre, ci sono esperti che sostengono che non sia poi così efficace, mentre rimane il fatto che sia la cosa più naturale, che possiate usare per la vostra pelle. Quindi a voi la scelta.

Così ho deciso di provare forse il prodotto più rinomato per la prevenzione delle smagliature in gravidanza, ovvero la crema RILASTIL SMAGLIATURE nella formulazione per pelli sensibili (prezzo indicativo € 21 per 125 ml di prodotto).

A cui alternavo un altro prodotto, secondo me VERAMENTE efficace, l'olio BIO-OIL (prezzo indicativo €9 per 60 ml di prodotto):

Posso tranquillamente dire, che è stata un'abbinata vincente (crema+olio) e i soldi sono stati ben spesi. La mattina per praticità spalmavo la Rilastil, mentre la sera avendo più tempo a disposizione mi massaggiavo con il BIO-OIL e nonostante fosse estate e facesse caldo, non mi ha mai dato fastidio o irritato la pelle.

Ovviamente se andate in spiaggia o comunque prendete il sole usate sempre una protezione altissima, dato che la pelle è tesa e molto più soggetta a scottature e macchie.

Insomma, il risultato è stato favoloso, pelle elastica, nutrita e dopo il parto è tornata tonica in pochissimi giorni, grazie anche all'uso della fascia post-partum, che ho usato al ritorno dall'ospedale per i successivi 10 giorni. Se per caso vi interessa, che fascia e come l'ho utilizzata, posso fare un post dedicato, fatemi sapere!

Questa foto l'ho scattata a due mesi dal parto.

Se avete qualche domanda o altre richieste, sarò davvero felice di rispondervi.

Un bacio grande,

Yana